Happy Ever After 健康

レコーディングダイエット開始

新聞の広告部分に載っていた・・・
「いつまでもデブと思うなよ」という文字、なんだかとっても気になる。
一年間で五〇キロの減量に成功した著者(岡田斗司夫氏）が到達した結論が盛り込んである本だ。
眺めて、買って、読んで、その気になってきた!!(爆）

元々ぽっちゃりさんな私、産後太りが悩み。
途中耳つぼダイエットで9キロだったか痩せたけど、また戻りつつある。。。

すてきでおしゃれな30代を過ごしたい・・・と思う今日この頃。
そんな私も今日からレコーディングダイエットを開始します。
第一段階の助走・・
①体重を毎日計る(朝昼晩）
②口に入れたものすべてをメモする
③ガマンしない
まずはこれを続けてみる。

それから　プラスα
丹田を鍛えるための腹筋その１を50回
　　　　　　　　　　　　　　　その２を10回
(ハタヨーガの先生からの薦め）
車はできるだけ使わず、自転車or歩きにする

岡田氏以外に、実際に1年半で２０キロ痩せて今ではおしゃれを存分に楽しんでいらっしゃるお隣の奥さんがいる。
彼女のダイエット法はこうだった↓
①口に入れたものすべてをメモする
②毎朝ご主人・愛犬と一緒に一時間半の散歩をする
これで20キロ痩せたそう。
一気にじゃなく、徐々に・・・これって良いと思う。
頭の中で痩せた自分をイメージして、今日からがんばります☆☆☆

一緒にがんばる人募集中!!(爆)

気になる人は下記へジャンプしてくださいね。
いつまでもデブと思うなよ

[2008/01/31 11:45] 健康 | トラックバック(0) | コメント(11) |

発熱＆漢方薬

昨年に引き続き、皆勤賞をねらっていた我が家の娘(年長）が、発熱してしまいました。
ここの所、とても寒かったしね。
月曜の夕方に３９．５の熱を出してぐったりに。
かかりつけのお医者さんでインフルエンザの検査を受けたけど、時間経過が短くてはっきりしない。
かかりつけ医は漢方薬を主に処方してくださるので、マオウトウ（エキス）をいただいて翌日には微熱に下がりました。
念のために再度検査を受けると陰性で、普通の風邪熱だった様子。
タミフル問題もあり、インフルエンザだったらどうしよう・・・と思っていたので、ほっとしました。

漢方薬、実は私はオリジナル生薬を保険内で投与していただいて飲んでいます。
冷え性、子宮腺筋症(軽度）、便秘、寝入りが悪い、時々軽い鬱状態になる・・・など。
始めて１月経過しましたが、生理痛一つにしてもかなり症状が軽減されています。
しばらく続けてみようと思っています。

漢方薬って、まずいと思いますか？
私もそんなイメージを持っていました。
けれど実際飲んでみて、自分の体に合ったモノは甘く感じるものなんです。
その時々で味も何故か変わります。
朝はいつもとても美味しい。
夜はあんまり美味しくないの・・・・。

毎朝お鍋でコトコト30分間煎じて飲みます。
今も体はぽっかぽか♪

今、元気になった娘の美容師さんごっこにつきあっています。
肩ほどの短い髪なのにポニーテールに挑戦してくれているみたい。
髪の毛が引っ張られて痛いよぉ～。
この後は、あやとりをします。
退屈するくらい元気になりました。
明日は幼稚園復活できそうだな～♪

[2008/01/23 10:42] 健康 | トラックバック(0) | コメント(4) |

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